Hoe werkt Hockeyplank?

Op de Hockeyplank staan 8 verschillende oefeningen: van eenvoudig tot moeilijk. Het verschil zit hem in de positie van de plank en de richting van de bal. Het doel is om de bal 20 keer rond de hockeyplank te spelen. Zo snel als je kan. Want de tijd die je daarvoor nodig hebt, bepaalt je score.

1. Kies één van de 8 oefeningen
2. Meet je tijd door een filmpje te maken
3. Leg de plank voor je neer met de stip als startpunt van de bal
4. Speel de bal 20 keer rond de plank in de richting van de pijl!
5. Deel je filmpje en je tijd met #hockeyplank
6. Daag jezelf en anderen uit om je score te verbeteren

Je klokt hoe lang je nodig hebt om 20 keer rond de plank te gaan. Maak hiervoor een filmpje van jezelf.

In de tabel op de plank kun je je score aflezen:

• 25 seconden of minder is 10 punten
• 26 seconden tot en met 28 seconden is 9 punten
• 29 seconden tot en met 31 seconden is 8 punten
• 32 seconden tot en met 35 seconden is 7 punten
• 36 seconden tot en met 39 seconden is 6 punten
• 39 seconden tot en met 42 seconden is 5 punten
• 43 seconden tot en met 48 seconden is 4 punten
• 49 seconden tot en met 53 seconden is 3 punten
• 54 seconden tot en met 58 seconden is 2 punten
• 59 seconden tot en met 63 seconden is 1 punten
• Meer dan 63 seconden is 0 punten

De Hockeyplank kun je op vrijwel elke oppervlakte en op elke plaats gebruiken. Doordat hij zo klein en licht is, neem je hem overal mee naartoe. Ideaal is een ondergrond die lijkt op kunstgras zoals de deurmat of kort gras. Een hele gladde of ruwe ondergrond maakt het een stuk uitdagender.

De Hockeyplank kan zeker tegen een spatje water, laat hem alleen niet onbeschermd buiten liggen.